Ειδήσεις &
Τοπικά Νέα

Ελλάδα    »    Ειδήσεις & Νέα

Μen'sΗealth

Τι είναι το calisthenics / street workout

Το street workout/calisthenics διαφέρει σε μεγάλο βαθμό από τα υπόλοιπα είδη γυμναστικής που στοχεύουν στη μυϊκή ανάπτυξη. Είναι αναερόβια γυμναστική όπως τα βάρη, με τη διαφορά ότι χρησιμοποιέιται το βάρος του σώματος σαν αντίσταση. Η προπόνηση μπορεί να γίνει είτε σε εσωτερικούς είτε σε εξωτερικούς χώρους και ο εξοπλισμός που απαιτείται είναι ελάχιστος και πολλές φορές δεν κοστίζει τίποτα. 

calisthenics2.jpg

Δημοσιεύθηκε στις 20 June 2017 | 4:13 pm


Η Gillette γιορτάζει τη δύναμη των ανδρών να επιλέγουν την εμφάνισή τους, με την καμπάνια «Κάθε Ιστορία Έχει Πρόσωπο».

Ενόψει της παγκόσμιας πρεμιέρας του Rogue One: A Star Wars Story, της πρώτης ανεξάρτητης ταινίας με θέμα από τη μυθολογία του Star Wars, δύο από τις πιο εμβληματικές καταναλωτικές μάρκες στον κόσμο, δίνουν ζωή στις ιστορίες που βρίσκονται πίσω από κάθε πρόσωπο. Η Gillette, η κορυφαία μάρκα προϊόντων ανδρικής περιποίησης, παρουσιάζει τη διεθνή καμπάνια «Κάθε Ιστορία έχει ένα Πρόσωπο», σε συνεργασία με την Lucasfilm. 

Δημοσιεύθηκε στις 20 June 2017 | 1:40 pm


Στο Δρόμο για τη Χαβάη / Συνέντευξη στον Γρηγόρη Σουβατζόγλου

Πρόσφατα προκρίθηκες στο Xterra Greece για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα που θα διεξαχθεί στην Χαβάη τέλη Οκτωβρίου. Ποιες είναι οι προσδοκίες σου;
Καλούμαι να αγωνιστώ σε πρωτόγνωρες και δύσκολες συνθήκες. Κολύμπι στον Ειρηνικό, Μountain Bike γύρω από το ηφαίστειο στο Maui και Trail Runnning σε απαιτητικά μονοπάτια, σε συνδυασμό με ζέστη, υγρασία και αέρα. Με τέτοια δεδομένα, οι προσδοκίες πρέπει να είναι «προσγειωμένες». Με την αδρεναλίνη ανεβασμένη στα ύψη όμως, ανυπομονώ να δω τα νέα μου όρια. 

Δημοσιεύθηκε στις 14 June 2017 | 3:02 pm


Κάνε το "κλικ" στη ζωή σου

Υπάρχουν κάποιες στιγμές στη ζωή ενός άντρα, που απλά κάτι κάνει "κλικ", και συνειδητοποιεί ότι πρέπει να αλλάξει/βελτιώσει κάτι πάνω του ή στις συνήθειές του. Συνήθως αυτές οι στιγμές έρχονται κατά τη διάρκεια της ενηλικίωσης, αλλά όχι απαραίτητα. Οι στιγμές του «κλικ» είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της πορείας ωρίμανσης ενός άνδρα. Συνδέονται με αλλαγές συμπεριφοράς, συνηθειών και προτιμήσεων. 

Δημοσιεύθηκε στις 12 June 2017 | 4:33 pm


New Generation Got Game vol.IV

Για άλλη μια φορά το ανοικτό γήπεδο Αμπελοκήπων (Φθιώτιδος & Πλακεντίας) θα φιλοξενήσει το πιο γνωστό διαπολιτισμικό τουρνουά της χώρας στις 24 & 25 Ιουνίου. Πρωί και απόγευμα το γήπεδο θα γεμίσει με κόσμο, μουσική, φωνές και πάθος για το μπάσκετ. Νέοι διαφορετικής καταγωγής αγωνίζονται στο πνεύμα της ευγενούς άμιλλας και μοιράζονται το όραμα για μια κοινωνία που αντιμετωπίζει όλα της τα στοιχεία ισότιμα.

Δημοσιεύθηκε στις 12 June 2017 | 12:16 pm


Πώς να κρατήσεις περισσότερο

Πρόωρη εσκπερμάτιση, ο τρόμος κάθε άντρα (ο φόβος είναι η αδυναμία στύσης). Οταν η διάσημη φράση του Ιούλιου Καίσαρα «ήρθα, είδα, ενίκησα» μετατρέπεται σε «ήρθα, είδα... τελείωσα», τα πράγματα δεν πάνε καθόλου καλά. Αν μάλιστα έχουμε να κάνουμε με χρόνια πρόωρη εκσπερμάτιση, τότε η καταστροφή της σεξουαλικής ζωής ενός άντρα είναι δεδομένη. Και για να βάλουμε τα πράγματα στη σωστή τους βάση, ως πρόωρη ορίζεται η εκσπερμάτιση που λαμβάνει χώρα το πολύ σε 60 δευτερόλεπτα μετά τη διείσδυση.

Δημοσιεύθηκε στις 8 June 2017 | 7:17 pm


Φρουτοσαλάτα στο γκριλ

Στο γκριλ τα φρέσκα φρούτα καραμελώνουν και το χαλούμι γίνεται καπνιστό.

Συστατικά

2 κ.σ. ζάχαρη
2 κ.σ. τεκίλα, κατά προτίμηση Reposado
1 λάιμ (τα ξύσματα και το χυμό του)
1 δαμάσκηνο κομμένο
1 ροδάκινο κομμένο
1 λεπτή φέτα καρπούζι σε κομματάκια (2,5 εκ.)
4 φέτες-δαχτυλίδια ανανά κομμένες σε 1,5 εκ.
4 φράουλες ψιλοκομμένες
225 γρ. χαλούμι κομμένο σε μικρά κομμάτια  
1 φλ. baby ρόκα
⅓ φλ. φρέσκα φύλλα μέντας
¼ φλ. καβουρδισμένα, αλατισμένα φιστίκια

Δημοσιεύθηκε στις 8 June 2017 | 6:59 pm


Αύξησε ταχύτητα στο τρέξιμο

Μάζεψε χιλιόμετρα αργά
Η απότομη αύξηση των χιλιομέτρων που διανύεις (π.χ. πάνω από 30% σε δύο εβδομάδες) αυξάνει ραγδαία τον κίνδυνο τραυματισμού, σύμφωνα με μελέτη το 2014 στο Journal of Orthopaedic& Sports Physical Therapy. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να προσαρμοστεί και αύξησε την απόσταση μόνο κατά 10% ανά εβδομάδα. 

Δημοσιεύθηκε στις 8 June 2017 | 6:36 pm


Τι να κάνεις πριν πας για τρέξιμο

Πλαϊνό βήμα με λάστιχο
Δυναμώνει εξαιρετικά τους γοφούς. Ορίστε πώς: τοποθέτησε το λάστιχο γύρω από τα πόδια, λίγο πιο κάτω από τα γόνατα. Διατηρώντας το άνω μέρος του σώματός σου σταθερό, κάνε μικρά πλαϊνά βήματα προς τα δεξιά για 6 μέτρα και μετά συνέχισε προς τα αριστερά για άλλα 6 μέτρα. Κάνε 3 σετ.

Δημοσιεύθηκε στις 8 June 2017 | 2:22 pm


Νικητές Διαγωνισμού για τα γυμναστήρια Palestra Active και New York Club

Αναλυτικά τα ονόματα των νικητών:

ΙΩΑΝΝΗΣ ΓΚΟΥΝΗΣ
Βασίλης Τσομπάνογλου
Λάζαρος Μανουσάκης
stelios pitsidianakis
Νικόλαος Μιχαλάκης

Palestra Active 5 συνδρομές

menspalestra2.jpg

Δημοσιεύθηκε στις 8 June 2017 | 2:03 pm


Δυνάμωσε τους μυς

«Ανοιξε» τους γοφούς
Στάσου μπροστά σε έναν τοίχο. Κάνε προβολή με το αριστερό γόνατο μπροστά και το δεξί γόνατο πίσω, έτσι ώστε η κνήμη να ακουμπάει κάθετα στον τοίχο. Θα νιώσεις τον δεξιό γοφό και τετρακέφαλο να τραβάνε. Αλλαξε πόδια κι επανάλαβε. Αυτή η απλή κίνηση ανοίγει τη λεκάνη και βοηθάει στην πρόληψη του πόνου στα γόνατα, στη μέση και τους γοφούς. Κάνε τη για 1’ σε κάθε πόδι, πριν και μετά το τρέξιμο, για να δεις αποτέλεσμα.

Δημοσιεύθηκε στις 1 June 2017 | 6:03 pm


Εξοπλίσου κατάλληλα για τρέξιμο

Σωστά παπούτσια

Δημοσιεύθηκε στις 1 June 2017 | 5:37 pm


Τα ταξίδια κάνουν καλό

Η 5η ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΣΤΟ ΜΑΝΧΑΤΑΝ είναι ο πιο ακριβός εμπορικός δρόμος του κόσμου. Στη διαδρομή από την 49η έως και την 60ή οδό της Νέας Υόρκης συνωστίζονται οι πιο ακριβές φίρμες του πλανήτη, σε καταστήματα το ενοίκιο των οποίων αγγίζει τα 2.900€ ανά τ.μ. το μήνα. Ειδικότερα, θεωρείται αναμφίβολα ένας από τους πιο εμβληματικούς δρόμους στον κόσμο, εκεί όπου τα μπόνους και οι μισθοί των υψηλά αμειβόμενων στελεχών της Γουόλ Στριτ εξαϋλώνονται εν ριπή οφθαλμού.

Δημοσιεύθηκε στις 1 June 2017 | 5:17 pm


Πάρε ανάσα με θαλάσσια σπορ

Ασκώντας την ιατρική τόσα χρόνια, αυτό που με προβληματίζει είναι ότι παρά την εξέλιξη υπάρχει μεγάλη αύξηση της νοσηρότητας. Στην ειδικότητα της Ωτορινολαρυγγολογίας έχουν αυξηθεί οι ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, πολύποδες, αποφρακτική άπνοια, καθώς και κακοήθειες στην περιοχή του στόματος, του φάρυγγα και του λάρυγγα. Επίσης, έχει αυξηθεί και η σωματοποίηση του άγχους, με συχνότερα συμπτώματα τον ίλιγγο, την κεφαλαλγία, τις εμβοές, τη δυσκολία στην κατάποση, την αστάθεια.

Δημοσιεύθηκε στις 25 May 2017 | 12:25 pm


Οι Κήλες Του Κοιλιακού Τοιχώματος

Μπορεί να προβάλει τμήμα εντέρου ή τμήμα του μείζονος επιπλόου.
Υπολογίζεται ότι περίπου 2 με 4% του πληθυσμού έχει κάποια κήλη του κοιλιακού τοιχώματος.
Οι συχνότερες μορφές είναι: Βουβωνοκήλη (75-80%), Μηροκήλη (10%), Ομφαλοκήλη (5%), Επιγαστρική Κήλη (5%) μετεγχειρητικές κήλες(5%)                        

Δημοσιεύθηκε στις 22 May 2017 | 3:05 pm


Δεύτερο Σεμινάριο Wim Hof Method

Μετά την μεγάλη επιτυχία του 1ου Σεμιναρίου Wim Hof Method που έγινε στην ακαδημία και μετά από απαίτηση πολλών φίλων, το σεμινάριο θα επαναληφθεί με σκοπό να προετοιμαστείς κατάλληλα για μία εκδρομή στη φύση αφιερωμένη στη συγκεκριμένη, μέθοδο το ερχόμενο φθινόπωρο.

Την Κυριακή 14 Μαίου 2017 λοιπόν, η Athens Parkour Academy & ο Αναστάσης Τζανής διοργανώνουν σεμινάριο Wim Him Method (WHM) στην Αθήνα (New World Training Ground, Νέος Κόσμος).

Δημοσιεύθηκε στις 10 May 2017 | 4:16 pm


Gadgets του δρόμου

Πολυεργαλείο

MH070816_USE_STU_32.jpg

Είναι ιδανικό για να ανοίγεις μπύρες, να βγάλεις την ακίδα που μπήκε στο δέρμα σου, να ανοίγεις τις κονσέρβες φαγητού ή να καθαρίσεις ακόμη και ψάρι. Μην ξεχνάς, ωστόσο, ότι χρειάζεται να το πλένεις που και που.   

Ηλιακός φορτιστής

Δημοσιεύθηκε στις 9 May 2017 | 4:15 pm


Πώς να φας έξω

Βγες για φαγητό, μείνε σε φόρμα. Το να τρως έξω μπορεί να είναι διασκεδαστικό, αλλά έχει κάποιο κόστος για την περιφέρεια της μέσης.

Δημοσιεύθηκε στις 8 May 2017 | 6:00 pm


Η άσκηση που θα δυναμώσει την καρδιά σου

Mια άσκηση που θα κάνει τούρμπο την καρδιά σου. Ο κάτοχος του ρεκόρ Trevor Norris (με 169 διπλές περιστροφές σε 60’’) έχει ανεβάσει το βιντεάκι Jump Rope Is Performance Art στο YouTube. Βάλε στόχο 10 διπλές περιστροφές και δες αποτέλεσμα με αυτά τα tips: 

Σωστή στάση
Εχε τους αγκώνες πίσω από το σώμα και τους καρπούς μπροστά για καλύτερο αποτέλεσμα για να μην κουράζεσαι.

Δημοσιεύθηκε στις 8 May 2017 | 5:34 pm


Γιατρός από το διαδίκτυο

Στα γρήγορα
Δοκίμασε: Doctor on Demand. Σε μερικά λεπτά, αφού γραφτείς σε αυτό το site, θα μπορέσεις να κάνεις βιντεοκλήση με τον ειδικό της επιλογής σου. Οι ιατρικές συμβουλές κοστίζουν περίπου 40 δολάρια. Μπες  στη διεύθυνση Doctorondemand.com

Chat με το γιατρό
Δοκίμασε το healthtap. Αυτή η εφαρμογή σου επιτρέπει να έρθεις σε επαφή με το γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας στο χρόνο που έχετε συμφωνήσει μεταξύ σας. Είναι χρήσιμη για όσους έχουν φορτωμένο πρόγραμμα. Το κόστος ξεκινάει από 44 ευρώ.

Δημοσιεύθηκε στις 8 May 2017 | 5:03 pm


Συμβουλές από τον Copperfield

1. Την μπυροκοιλιά
Ενα βασικό εργαλείο του μάγου είναι να αποσπά την προσοχή των άλλων, ώστε να περνά απαρατήρητος. Αρα, αν δεν θέλεις να βλέπουν τα παχάκια σου, μαγνήτισε την προσοχή σε κάποιο άλλο σημείο ή ξεκίνα γυμναστική. Ισως κι εσύ πρέπει να επικεντρωθείς αλλού, εκτός από τα nachos.

Δημοσιεύθηκε στις 8 May 2017 | 4:38 pm


Spoxing

Πρόκειται για μια υβριδική προπόνηση spinning και box, εμπνευσμένη από την  Esther Solano του Epic Boxing & Fitness. To spoxing αποτελεί διαλειμματική προπόνηση, που εμπεριέχει αρκετό spinning σε συνδυασμό με κινήσεις μποξ. Οι χρόνοι ακολουθούν τους κανόνες της πυγμαχίας, με δώδεκα γύρους των 3 λεπτών και τάιμ άουτ 30’’ στο ενδιάμεσο, καταλήγοντας σε 10 λεπτά έντονης ενδυνάμωσης του κορμού. Μάλιστα καις μέχρι 1.250 θερμίδες σε μια προπόνηση.

Δημοσιεύθηκε στις 8 May 2017 | 3:18 pm


Τρέξιμο με Πλατυποδία

Σύμφωνα με τους ειδικούς, με δεδομένο ότι έχεις πλατυποδία, χρειάζεται να κάνεις δυναμικό πελματογράφημα. Ανάλογα με τα αποτελέσματα, ο γιατρός θα σου θα σου  συστήσει ειδικούς πάτους για να μπορείς να κινείσαι με ευκολία και να κάνεις jogging χωρίς να υποφέρεις. 

Δημοσιεύθηκε στις 8 May 2017 | 2:10 pm


Πώς να απαλλαχθείς από τη μυκητίαση μέσω διατροφής

Τα συμπτώματα που προκαλεί ο μύκητας candida albicans είναι ποικίλα και ύπουλα, ενώ εκδηλώνονται μακριά από το σύστημα όπου αυτός ενδημεί. Υπάρχει ωστόσο  τρόπος να αντιμετωπιστεί και μέσω της διατροφής με την δημιουργία τέτοιων συνθηκών στον οργανισμό που θα εμποδίσουν την ανάπτυξή του. Για παράδειγμα, ο μύκητας τρέφεται με σάκχαρα. Αν, λοιπόν, αποκλείσεις από το διαιτολόγιό σου, μπορείς να τον οδηγήσεις σε ασιτία. Καλό είναι να αποφεύγεις τη ζάχαρη και τρόφιμα που περιέχουν αυξημένη ποσότητα.

Δημοσιεύθηκε στις 8 May 2017 | 1:34 pm


Τρέξιμο και Ζέστη

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να δροσιστείς είναι να πίνεις πολλά υγρά. Όταν ο οργανισμός παραμένει ενυδατωμένος, μπορεί να ιδρώνεις κατά τη διάρκεια της άσκησης χωρίς προβλήματα ή ενδεχόμενο αφυδάτωσης. Με τον μηχανισμό αυτό, άλλωστε, το σώμα σου απαλλάσσεται από τη ζέστη και παραμένει δροσερό. Επιπλέον, καταναλώνοντας επαρκή ποσότητα νερού τρέφεις το μυϊκό σου σύστημα που φέρει και το βάρος της σωματικής σου δραστηριότητας. Πάρε, λοιπόν, μαζί σου ένα μπουκάλι νερό.

Δημοσιεύθηκε στις 8 May 2017 | 1:20 pm


Δίαιτα και Αϋπνία

Αν ακολουθείς υποθερμιδικό πρόγραμμα διατροφής η κατανάλωση μικρής ποσότητας αμύλου, όπως π.χ. 2 φρυγανιές σίκαλης ή ένα άπαχο γιαούρτι με 0% λιπαρά ή ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών, πριν κοιμηθείς. Το άμυλο και τα σάκχαρα από τα γαλακτοκομικά συμβάλλουν στη σύνθεση σεροτονίνης, η οποία είναι ένα συστατικό που βοηθάει στην χαλάρωση και την έλευση του ύπνου. Επίσης μείωσε την κατανάλωση ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη μερικές ώρες πριν τον ύπνο. 

Δημοσιεύθηκε στις 5 May 2017 | 7:03 pm


Κράμπες απ' τη γυμναστική

Η κράμπα είναι στην ουσία μυϊκός σπασμός. Πρόκειται για μια ακούσια και επώδυνη μυϊκή σύσπαση. Μια από τις αιτίες εκδήλωσής της είναι και η απώλεια αλατιού μέσω του ιδρώτα. Η αυξημένη εφίδρωση προκαλεί με τη σειρά της αφυδάτωση και διαταράσσει την  ισορροπία ηλεκτρολυτών στον οργανισμό. Ετσι χάνεται νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο. 

Δημοσιεύθηκε στις 5 May 2017 | 4:36 pm


Εργασία και Κιλά

Παγίδα Εργασίας 1: Κοντεύεις να Βγεις Οff
Οσοι εργάζονται πάνω από 40 ώρες την εβδομάδα, έχουν 8% περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν παχύσαρκοι, όπως αποκάλυψε έρευνα του Κέντρου Πρόληψης Ασθενειών. Επιπλέον, αν κάνεις πολλά επαγγελματικά ταξίδια (πάνω από 10 το μήνα), οι πιθανότητες να γίνεις διπλός είναι 92% παραπάνω σε σχέση με το αν ο αριθμός των ταξιδιών ήταν μέχρι έξι.

Δημοσιεύθηκε στις 5 May 2017 | 1:17 pm


Αποκωδικοποίησε τις σκέψεις της για το σεξ

Hταν μια συνηθισμένη έξοδος για χαλαρό ποτό σε μπαρ του κέντρου της Αθήνας που συχνάζω με τις φίλες μου. Οι δουλειές και οι υποχρεώσεις είχαν αραιώσει λίγο τις προκαθορισμένες Πέμπτες για κρασί και catch up, ενώ το chat μας στο facebook είχε πληγεί ανεπανόρθωτα από αναβλητικά «θα σου τα πω από κοντά».

Δημοσιεύθηκε στις 4 May 2017 | 5:47 pm


Καινοτομίες fitness από τις ΗΠΑ

Εχουμε δει το μέλλον του fitness και η αλήθεια είναι ότι μοιάζει πολύ με το παρόν. Οι επιστημονικές εξελίξεις δεν υπόσχονται ότι θα γίνεις fit χωρίς να ιδρώσεις, αλλά φέρνουν πολλές καινοτομίες, που θα αλλάξουν εντελώς την προπόνησή σου. Τα πάντα πλέον βασίζονται στα δεδομένα. Πιο συγκεκριμένα, το Results Fitness (γυμναστήριο στην Καλιφόρνια) έχει συγκεντρώσει αρχεία χιλιάδων πελατών του τα τελευταία 16 χρόνια, ενώ το Glute Lab στο Φοίνιξ μαζεύει στοιχεία για την αναβάθμιση των προπονήσεων, τα οποία μοιράζεται με το κοινό. Αυτές οι προσπάθειες βελτιώνουν τη ζωή όλων μας.

Δημοσιεύθηκε στις 4 May 2017 | 4:42 pm







Φιλικοί ιστότοποι:

tilegrafima.gr

ekklisiaonline.gr

7news.gr

Nea Smyrni Online

www.vimaorthodoxias.gr