Ειδήσεις &
Τοπικά Νέα

Ελλάδα    »    Ειδήσεις & Νέα

Μen'sΗealth

Ο πιο fit τύπος στον κόσμο

Εάν συναντήσεις τον πιο δυνατό άνθρωπο πάνω στη Γη στο σούπερ μάρκετ, θα μπορούσες εύκολα να τον μπερδέψεις με κάποιον που μόλις καθάρισε την αποθήκη ή με έναν καθηγητή μαθηματικών, ο οποίος το έχει γενικά με τη γυμναστική.

Δημοσιεύθηκε στις 28 March 2017 | 1:04 pm


Ενυδατικές κρέμες για άντρες

Πρώτα απ’ όλα, ξέχνα την ηλικία σου. Ακόμα κι ένας 25χρονος που τον βλέπει πολύ ο ήλιος και δεν χρησιμοποιεί αντηλιακό, θα καταλήξει με δέρμα σαν μπάλα του μπάσκετ. Ακούς πολλά και διάφορα για σκευάσματα αντιγήρανσης, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι μεγαλώνουμε. Δεν μπορείς να γυρίσεις πίσω το χρόνο, αλλά μπορείς να μετριάσεις τη ζημιά που κάνει. Χρησιμοποίησε αυτά τα τρία προϊόντα, θα δεις διαφορά.

Δημοσιεύθηκε στις 27 March 2017 | 6:36 pm


Σετ και επαναλήψεις

Εδώ έχουμε να κάνουμε με ένα απλό μαθηματικό ζήτημα: ο Γιώργος κάνει 5 σετ των 5 επαναλήψεων για ενδυνάμωση. Αλλά ο φίλος του, ο Νίκος, που δεν τα πάει καλά με τα μαθηματικά, αρκείται σε 25 επαναλήψεις σερί. Ποιος επιτυγχάνει ταχύτερη μυϊκή ενδυνάμωση; Στοιχείο: Σύμφωνα με βρετανική μελέτη, οι άντρες που ακολουθούσαν τη μέθοδο 5x5 για το ένα πόδι και 25 συνεχόμενων επαναλήψεων για το άλλο κατέληξαν με την ίδια περίπου μυϊκή ενδυνάμωση και στα δύο. Ο δεύτερος τρόπος, όμως, προσέφερε την ενδυνάμωση στον μισό χρόνο.

Δημοσιεύθηκε στις 27 March 2017 | 5:55 pm


Το fish εξαμαρτείν

O Σαντιάγκο, ο ήρωας του Ερνεστ Χέμινγουεϊ στο αξεπέραστο Ο Γέρος και η Θάλασσα, έπρεπε να δώσει μια επική μάχη, για να πιάσει τον ξιφία που στοίχειωνε τους εφιάλτες του. Εμείς δεν θα σε πετάξουμε σε τόσο βαθιά νερά. Αλλωστε αρκεί μια βόλτα στο κοντινό σούπερ μάρκετ, για να έχεις στην κουζίνα σου ακόμα και το πιο «εξωτικό» ψάρι του κόσμου. Αλλά να μην ξέρεις να το μαγειρέψεις; Ντροπή! Ωρα να ξεψαρώσεις, λοιπόν, και να διαπιστώσεις ότι το μαγείρεμά του δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις. Πώς; Μα με 4 φανταστικές συνταγές που σου προτείνει το ΜΗ.

Δημοσιεύθηκε στις 27 March 2017 | 3:35 pm


Τα Μυστικά του Τέλειου Μασάζ

1. Βάλε τη σύντροφό σου να ξαπλώσει μπρούμυτα στο κρεβάτι. Απόλαυσε το θέαμα και στη συνέχεια χαμήλωσε τα φώτα. Βάλε λίγο λάδι στις παλάμες και τρίψε τις για να ζεσταθεί. Η επιλογή μας: λάδι σώματος με άρωμα λεβάντα.

2. Ξεκίνα από τους ώμους και ύστερα προχώρα στη βάση του λαιμού της, πριν πας κάτω από κάθε μπράτσο. Κάν’ της μασάζ με ελαφρά τσιμπήματα κι άσκησε πιέσεις και ζυμώσεις στο δέρμα της. Αν τη βλέπεις να τσιτώνει, τότε πρέπει να συνεχίσεις πιο απαλά. Η ουσία είναι να την κάνεις να χαλαρώσει τελείως.

Δημοσιεύθηκε στις 27 March 2017 | 2:13 pm


Μυαλό vs Σώμα

Μήπως το σώμα κυβερνάει το μυαλό ή το αντίθετο; Κανείς δεν γνωρίζει. Για την ακρίβεια, και πολλοί ειδικοί μέχρι σήμερα δεν μπορούν να απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα. Στη σχέση, πάντως, μεταξύ των δύο (σώματος και πνεύματος) δείχνει να ισχύει το πρώτο. Ορίστε και οι αποδείξεις: το τρέξιμο σε κάνει ευτυχισμένο, για παράδειγμα, ενώ, από την άλλη, η γιόγκα σε ανακουφίζει από το στρες. Ωστόσο, νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Obesity φέρνει στο φως περισσότερα στοιχεία.

Δημοσιεύθηκε στις 27 March 2017 | 1:34 pm


Ξαφνική Σκοτοδίνη

Μήπως είχες πάθει αφυδάτωση; Ισως έφταιγαν και τα ποτά που ήπιες. Μπορεί, βέβαια, να το έπαθες, επειδή το παράκανες βλέποντας το τελευταίο Mad Max: Fury Road στην XXL τηλεόρασή σου. Τίποτα απ’ όλα αυτά; Είναι πιθανό να υποφέρεις από «καλοήθη παροξυσμικό ίλιγγο θέσης». Η λέξη-κλειδί: «Καλοήθης». Αυτό είναι καλό νέο. Η συγκεκριμένη πάθηση ταλαιπωρούσε και τον παίκτη του γκολφ, Jason Day, με αποτέλεσμα να πέσει στην πίστα κατά τη διάρκεια ενός τουρνουά. Ανάρρωσε από τον τραυματισμό και στη συνέχεια κατέκτησε την κορυφή. Το πρόβλημα αυτό διαφέρει από τη ζάλη που προκαλείται από το σκύψιμο.

Δημοσιεύθηκε στις 22 March 2017 | 5:23 pm


Μιλάει για τον πρώην της

Είναι από αυτές τις περιπτώσεις που λειτουργείς σαν τραυμοπλάστ (δυστυχώς, έτσι έχει η κατάσταση), αλλά από εκείνα που τα βάζεις στη φτέρνα να προστατεύσουν την πληγή από το παπούτσι που σε χτύπησε και δεν λένε να κολλήσουν με τίποτα. Ξεκολλάνε συνεχώς και καταλήγεις να έχεις ακόμα μεγαλύτερο σημάδι, ενώ ο πόνος δεν περνάει αν δεν αλλάξεις πατούμενο. Αν εσένα σου αρκεί αυτό, συνέχισέ το. Σε περίπτωση, ωστοσο, που έχεις κάποια αξιοπρέπεια το πιθανότερο είναι ότι  θα προτιμούσες να γίνεις το νέο ζευγάρι παπούτσια, είμαι 100% μαζί σου.

Δημοσιεύθηκε στις 22 March 2017 | 4:01 pm


Ο κολλητός μου φλερτάρει την κοπέλα μου

Τι σόι φίλος είναι αυτός; Συγγνώμη που σου χαλάω το bromance, αλλά τόσα χρόνια νόμιζα πως, άπαξ και μια γυναίκα κάνει σχέση με έναν άντρα, οι φίλοι του τη βλέπουν αμέσως το λιγότερο σαν ξαδέρφη τους. Αν λοιπόν ο κολλητός σου δεν είναι επιρρεπής στην «αιμομειξία», ίσως θα έπρεπε να κάνετε μια κουβέντα εφ’ όλης της ύλης. Μέσα σε όλο αυτό, βέβαια, και προτού δημιουργήσεις κακό χαμό, τσέκαρε μήπως φταίει απλά το ότι είσαι πολύ ζηλιάρης και ο φίλος σου προσπαθεί απλά να είναι ευγενικός. Been there, lived that.

Δημοσιεύθηκε στις 22 March 2017 | 3:29 pm


Έρπης Γεννητικών Οργάνων & Σεξ

Ελάχιστες, αν προσέχεις. Ενώ δεν υπάρχει καμία μορφή απόλυτης προστασίας κατά του έρπητα των γεννητικών οργάνων, μπορείς να μειώσεις δραστικά τις πιθανότητες να κολλήσεις με δύο απλά βήματα: πρώτον, η κοπέλα σου να αρχίσει τη λήψη κάποιου αντιϊκού φαρμάκου, αφού πρώτα μιλήσει με το γιατρό της. Σύμφωνα με έρευνα, τα συγκεκριμένα μειώνουν τις πιθανότητες να εκδηλώσει κάποιος συμπτώματα, όπως επώδυνες βλάβες των γεννητικών οργάνων, ενώ περιορίζουν και τον κίνδυνο μετάδοσης του ιού κατά 50%. Και, φυσικά, μην αποχωρίζεσαι σε καμία στιγμή της συνουσίας το κράνος σου.

Δημοσιεύθηκε στις 21 March 2017 | 3:24 pm


Αντί γυμναστηρίου

Το ποδήλατο για 20 λεπτά είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος, που θα σε βγάλει από το λήθαργο και θα σε τονώσει. Σε πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια, υγιή άτομα με χαμηλά επίπεδα ενέργειας, που ανέβαιναν για 20 λεπτά σε στατικό ποδήλατο, τρεις ημέρες την εβδομάδα, ανέφεραν εντυπωσιακή αύξηση των επιπέδων ενέργειας, που έφθανε το 20% σε διάρκεια έξι εβδομάδων.

Δημοσιεύθηκε στις 21 March 2017 | 2:06 pm


Μήπως έχω συχνοουρία;

Δεν είναι πάρα πολύ συχνό φαινόμενο για έναν νέο να ξυπνάει πάνω από δύο φορές τη νύχτα για να πάει τουαλέτα, αλλά, σε μεγαλύτερες ηλικίες, μέχρι και το 50% των αντρών στην ηλικία των 70 ετών το κάνει. Σε γενικές γραμμές, δεν θεωρείται κάτι ανησυχητικό. «Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική νυχτερινή ούρηση μπορεί να κρύβει προβλήματα στην καρδιά, διαβήτη ή λοίμωξη των νεφρών» αναφέρει ο Jesse Mills, διευθυντής της Ανδρολογικής Κλινικής του UCLA. Μια απλή ανάλυση ούρων θα αποκλείσει αυτά τα προβλήματα.

Δημοσιεύθηκε στις 21 March 2017 | 1:38 pm


Η καλύτερη άσκηση που δεν κάνεις: Κάμψεις Τ

«Με το βάρος του σώματος μπορείς να πετύχεις τα πάντα. Είναι το καλύτερο όργανο για την προπόνησή σου» αναφέρει ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος, Fitness Expert του MH. Σε περίπτωση, όμως, που θες να ανεβάσεις το βαθμό δυσκολίας, τότε το μυστικό είναι σε βασικές ασκήσεις όπως οι κάμψεις να προσθέσεις λίγο βάρος και μια κίνηση παραπάνω.

+ Οφέλη: Αύξηση δύναμης σε χέρια, ώμους, πλάτη και στήθος.

! BONUS: Ενεργοποίηση του κορμού και μυϊκή υπερτροφία.

Δημοσιεύθηκε στις 20 March 2017 | 2:59 pm


Σεμινάριο Wim Hof Method

Την Κυριακή 2 Απριλίου 2017 η Athens Parkour Academy & ο Αναστάσης Τζανής διοργανώνουν σεμινάριο Wim Him Method (WHM) στην Αθήνα (New World Training Ground, Νέος Κόσμος).

Η WHM είναι ένα σύστημα ασκήσεων: αναπνοών, έκθεσης στο κρύο και διαλογισμού. Σκοπός του συστήματος είναι η αυτογνωσία η οποία μπορεί να επιτευχτεί από όλους εφόσον είναι διατεθειμένοι να έρθουν σε επαφή με τη φύση. Μέσω των ασκήσεων μπορεί κάποιος να προετοιμαστεί ώστε να ανταπεξέλθει σε καταστάσεις άγχους, ασθένειας ή αντίξοων καιρικών συνθηκών.

Δημοσιεύθηκε στις 16 March 2017 | 5:13 pm


Η διοργάνωση Multisports γιορτάζει 10 χρόνια

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΝΩΝ 2017

Με την έναρξη της αθλητικής χρονιάς ‘προ των πυλών’, η Transition Sports by Pharmacy 295 ενημερώνει τους φίλους των Μultisports, για το φετινό της, αγωνιστικό πρόγραμμα:

1. 9/4 Sprint Tρίαθλο στον Σχινιά
2. 10/6 Full Moon Aquathlon στον Σχινιά και παιδικός αγώνας
3. 8/7 Τρίαθλο στη Λίμνη Δόξα
4. 1/10 Marathon Bay Crossing στον Σχινιά και παιδικός αγώνας
5. 21-22/10 Crazy Tri-Weekend στον Σχινιά

Δημοσιεύθηκε στις 14 March 2017 | 1:39 pm


Βάλε χρώμα στο τρέξιμο

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα έρχεται το Colour Day Run, και ετοιμάζεται να συναρπάσει και να αγαπηθεί από μικρούς και μεγάλους.

Μετά το άκρως επιτυχημένο Colour Day Festival που συγκέντρωσε 70.000 θεατές μέσα σε μόλις δύο χρονιές, η Skull Productions και το Όλοι Μαζί Μπορούμε φέρνουν για πρώτη φορά στην Ελλάδα το Colour Day Run, τον πιο χαρούμενο και πολύχρωμο αγώνα δρόμου 5 χιλιομέτρων της χώρας.

Το Colour Day Run θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 9 Απριλίου στο Μαρούσι.

Δημοσιεύθηκε στις 13 March 2017 | 1:18 pm


Θεραπεία Αποφρακτικής Υπνικής Άπνοιας με Υπέρηχους

Υπάρχουν 3 είδη άπνοιας:
1. Η κεντρική: οφείλεται σε βλάβη του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος
2. Η αποφρακτική (O.S.A) που οφείλεται σε απόφραξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού
3. Η μικτή: συνδυάζει την κεντρική και την αποφρακτική άπνοια

Δημοσιεύθηκε στις 13 March 2017 | 11:56 am


Ρινοπλαστική: Άψογο Αποτέλεσμα και Σωστή Αναπνοή

Ρινοπλαστική. Όχι μόνο κομψή αισθητικά μύτη αλλά και άψογη αναπνοή.

Δημοσιεύθηκε στις 13 March 2017 | 11:16 am


Ξεκινούν οι εγγραφές για το Poikilo Rocky Mountain 2017

Το Poikilo Rocky Mountain 2017 θα λάβει χώρα στις 2 Απριλίου 2017, στο Ποικίλο Όρος. Πρόκειται για αγώνα Trail Running με συνολικό μήκος διαδρομής τα 22.500 μέτρα, συνολική θετική υψομετρική τα 1.052 μέτρα και πολλά τεχνικά μονοπάτια. Εξελίσσεται αποκλειστικά στο Ποικίλο Όρος και έχει κυκλική μορφή. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν τη συναρπαστική θέα του Όρους από όλες τις πλευρές του ενώ πολλά τμήματα της διαδρομής περνούν μέσα από πευκοδάσος, ορεινά και ημιορεινά μονοπάτια.

Δημοσιεύθηκε στις 10 March 2017 | 3:27 pm


Το 24ωρο του αθλητή

08:00

Η μέρα του ξεκινάει πάντα με αγαπημένα τραγούδια.
Ξυπνάει γύρω στις 8:00 το πρωί. Παίρνει το πρωινό του και μετά από καμία ώρα ακολουθεί η πρώτη και πιο δυνατή προπόνηση της ημέρας. Η προπόνηση του περιλαμβάνει αρκετά χιλιόμετρα που συνήθως γίνονται στο βουνό, σε κάποιο άλσος ή σε γήπεδο στίβου. Όταν πηγαίνει στο βουνό θα επικεντρωθεί στο αγαπημένο του είδος άσκησης που είναι οι ανηφόρες. Συνήθως το πρωινό του περιλαμβάνει ένα τοστ και φυσικό χυμό πορτοκαλί.

Δημοσιεύθηκε στις 9 March 2017 | 12:23 pm


Όλη η πρωτεϊνη που χρειάζεσαι σε μία μπάρα

Για να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά, θα πρέπει να μοιράσεις την ημερήσια πρόσληψη τροφής ισορροπημένα μέσα στη μέρα ώστε να μην αναγκάζεται ο οργανισμός να αποθηκεύει ενέργεια. Ένας από τους βασικούς κανόνες είναι να τρως τακτικά, ιδανικά πέντε φορές την ημέρα, χωρίς να παραλείπεις το δεκατιανό ή το κύριο γεύμα.

Δημοσιεύθηκε στις 8 March 2017 | 5:52 pm


Social Killer

Καλώς ή κακώς, το online chat είναι το σημερινό «να σε κεράσω ένα ποτό;» και τα έντονα βλέμματα, το παιχνίδι με τα μαλλιά και τα πονηρά χαμόγελα έχουν αντικατασταθεί σε πολλές περιπτώσεις με emoticons, likes και αποσιωπητικά όλο νόημα. Αν αυτός ο τρόπος προσέγγισης δεν είναι το φόρτε σου, τότε μάλλον κάτι κάνεις λάθος. Aσε με να σου μιλήσω για όσα κάνουν εμάς τις γυναίκες να «χυλοπιτώνουμε» το διαδικτυακό φλερτ από τις πρώτες κιόλας αράδες. Ισως την επόμενη φορά καταφέρεις να τη βγάλεις για ποτό.

Δημοσιεύθηκε στις 6 March 2017 | 2:10 pm


Ό,τι κι αν πιεις, είναι λίγο

Δεν θα μιλήσουμε για καταστροφές, ατέλειωτα σφηνάκια, κωματώδεις καταστάσεις και βασανιστικά hangover. Δεν είμαι ο τύπος που γίνομαι λιώμα και κοιμάμαι στο πάτωμα μεθυσμένος. Αυτή η ιστορία δεν μιλά για έντονες καταχρήσεις, αλλά για καθημερινή μικρή χρήση, που θα μπορούσε όμως να με έχει καταστρέψει.

Δημοσιεύθηκε στις 6 March 2017 | 12:34 pm


Το Κερατάκι στην Τούρτα

Εχετε μια υπέροχη σχέση, την αγαπάς, μένετε μαζί, νιώθεις πως έχεις βρει το άλλο σου μισό και ξαφνικά ανακαλύπτεις πως σε απατά. Συντετριμμένος, βγαίνεις για τις μπύρες της παρηγοριάς με τους φίλους σου: «Νόμιζα πως, αν τα δίνεις όλα, οι γυναίκες δεν σε απατούν, ότι είναι εγκεφαλικά όντα». Ακολουθούν πολλά κοσμητικά επίθετα που δεν έχουν θέση σ’ αυτό το άρθρο, πρώτον γιατί είμαι γυναίκα και, δεύτερον, γιατί δεν θα δώσει λύση στο πρόβλημά σου. 

Δημοσιεύθηκε στις 2 March 2017 | 6:18 pm


Στα Όρη, στ’ Άγρια Βουνά

1. Δυνατότερος κορμός
Σε αντίθεση με το τρέξιμο σε επίπεδο έδαφος, το αντίστοιχο ορεινό γυμνάζει τον κορμό σου ολιστικά. Η αποφυγή εμποδίων κινητοποιεί τους μυς που κρατούν ίσιο τον κορμό με πιο σύνθετο τρόπο.

2. Σφιχτοί γλουτοί
Η γυμναστική του Ρόκι στις ερημιές της Σιβηρίας μπορεί να διαλύσει τους συνδέσμους. Για να μη συμβεί αυτό, οι γλουτοί κάνουν υπερωρίες, ώστε να ευθυγραμμίσουν μηρούς, γόνατα και αστραγάλους.

Δημοσιεύθηκε στις 2 March 2017 | 3:08 pm


Η Υπόθεση Βρωμάει

Τα ρούχα που φοράς στο γυμναστήριο αποκτούν συγκεκριμένη μυρωδιά με το χρόνο. Τα βακτήρια λατρεύουν τον πολυεστέρα, από ίνες του οποίου κατασκευάζονται τα περισσότερα συνθετικά ρούχα, εξηγεί o Mike Eaton της Hero Clean, μιας νέας σειράς προϊόντων καθαριότητας για άντρες. Η μοναδική ύφανσή τους δίνει στα βακτήρια άπειρα μέρη να κρυφτούν. Ακόμα και το πλύσιμο στο πλυντήριο δεν είναι αρκετό. Τα πράγματα γίνονται ακόμα χειρότερα αν κλειδώσεις τα γεμάτα ιδρώτα ρούχα στο φωριαμό του γυμναστηρίου μέχρι την επόμενη προπόνηση, ακόμη και αν αυτή είναι σε μόλις λίγες ώρες.

Δημοσιεύθηκε στις 2 March 2017 | 1:58 pm


4 λόγοι που η αγάπη της ξεθώριασε

Ερευνητές ρώτησαν 2.500 γυναίκες τους λόγους που τους κάνουν να απομακρύνονται από μια μακρόχρονη σχέση. Αναγνωρίζεις κανέναν;

Δημοσιεύθηκε στις 2 March 2017 | 1:03 pm


«Ακριβή» μου τηλεόραση

Ο τόπος του εγκλήματος: Ο καναπές σου
Το θύμα: Εσύ
Ναι, η τηλεόραση μπορεί να σκοτώσει: μελέτη της ιατρικής επιθεώρησης Journal of Preventive Medicine έδειξε ότι οι άνθρωποι που παρακολουθούσαν 3-4 ώρες τηλεόραση την ημέρα είχαν 15% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν μες στα επόμενα 14 χρόνια σε σχέση με αυτούς που είχαν κλείσει το χαζοκούτι.
Η ετυμηγορία: Η νωχελικότητα και η αδράνεια του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν αντίστοιχα μεγάλο κόστος.

Δημοσιεύθηκε στις 2 March 2017 | 12:26 pm


Όλη η σύγχρονη τεχνολογία σε ένα αυτοκίνητο

Μπορεί ο σχεδιασμός του και η τεχνολογία που χρησιμοποιεί να έχουν σαφείς αναφορές στο μέλλον της αυτοκίνησης, όμως το νέο Renault MEGANE είναι εδώ σήμερα και δείχνει να έχει όλα εκείνα τα χαρακτηριστικά που θα το καθιερώσουν ως το κορυφαίο μοντέλο στην κατηγορία.

Δημοσιεύθηκε στις 24 February 2017 | 3:42 pm


Timing

Editorial Μαρτίου 2017

«Οι πτώσεις με τα χέρια σε έκταση είναι τόσο πιθανό να οδηγήσουν σε κάταγμα όσο η topless εμφάνιση μιας Καρντάσιαν σε εξώφυλλο περιοδικού» είχε γράψει κάποτε ένας συντάκτης στις σελίδες του Men’s Health (την εποχή μάλιστα που η Κάιλι και η Κένταλ ήταν ακόμη ανήλικες και δεν είχαν μπει στο παιχνίδι της δημοσιότητας). Πράγματι, στους περισσότερους που έχει συμβεί, έχουν βρεθεί μετά από λίγο στα εξωτερικά ιατρεία του ΚΑΤ για τις πρώτες ακτινογραφίες. Και δεν χρειάζεται να είσαι σκέιτερ ή σνοουμπόρντερ για να σου συμβεί. Εγώ με το μπάσκετ κατάφερα να σπάσω τον αριστερό μου αγκώνα σε 5 σημεία.

Δημοσιεύθηκε στις 1 February 2016 | 5:31 pm







Φιλικοί ιστότοποι:









www.vimaorthodoxias.gr