Όταν έρχεται το καλοκαίρι, οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να κάνουν δίαιτες με αποτέλεσμα να καταπιέζονται και να στερούνται.
Πώς γίνεται όμως κάποιος να χάσει βάρος με διασκεδαστικό τρόπο;
Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να διαλέξεις ένα είδος γυμναστικής που να σου αρέσει και να το κάνεις μαζί με τον σύντροφο ή τους φίλους σου. Αν δεν βρίσκεις κανένα από αυτά, φρόντισε τουλάχιστον να βάλεις στη ζωή σου την κίνηση. Κάνε μία βόλτα στο πάρκο, στην παραλία και όπου αλλού θέλεις.
Επίσης αντί να μειώσεις τα γεύματα που καταναλώνεις, μπορείς να τα κάνεις απλώς πιο υγιεινά. Αντί για μαγιονέζα και βούτυρο μπορείς να βάλεις στο σάντουιτς σου μουστάρδα ή μέλι. Αντικατέστησε τη ζάχαρη με τη στέβια και φρόντισε να πίνεις πολύ νερό.
Παράλληλα μπορείς ενδιάμεσα να καταναλώνεις υγιεινά σνακ όπως κρύο καρότο, αγγούρι και φρούτα.
Καλό θα είναι να κοιμάσαι αρκετές ώρες καθώς ο ελλιπής ύπνος έχει συνδεθεί με υψηλό κίνδυνο παχυσαρκίας.
Άλλες επιλογές είναι τα φασόλια, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
